Dicas Para Saúde da Próstata

É comum homens de 50 a 55 anos apresentarem um ou mais sintomas urinários e não discuti-los com seu médico.
Para melhorar os sintomas urinários causados ​​pela HBP, recomenda-se seguir as seguintes dicas:

GESTÃO DE LÍQUIDOS

  • Evite a ingestão excessiva de água (recomendado: 1,5-2 l / dia).
  • Restringir a ingestão de líquidos em horários específicos (viagens longas, quando sair em público) e à noite (pelo menos 2 horas antes de dormir).
  • Boa hidratação previne infecções e formação de pedras.

MUDANÇAS DIETÉTICAS

  • Restringir ou moderar o consumo de bebidas alcoólicas e cafeinadas.
  • Restringir alimentos picantes ou com alto teor de gordura e aumentar as dietas ricas em vegetais.
  • Evite a constipação.

MEDICAÇÃO

  • Revise a medicação e otimize o tempo de administração nos momentos de maior transtorno (viagens longas e quando em público).
  • Substitua algumas drogas (diuréticos, descongestionantes, anti-histamínicos, antidepressivos, antagonistas do cálcio).
  • Hoje em dia a maioria dos homens estão prevenindo doenças na próstata fazendo o uso de suplementos naturais como o CuraProst que é um produto natural para deixar sua próstata saudável e evitar doenças.

HÁBITOS MICICIONAIS E TREINAMENTO VESICAL

  • Remoção do resíduo uretral para evitar o gotejamento após a micção (esvaziar / espremer a uretra pela compressão do pênis, da base para fora, no final da micção).
  • Técnicas de reeducação da bexiga: regular o tempo entre a micção durante o dia (3h) com a micção programada, suportar a sensação de urgência para aumentar a capacidade da bexiga (até cerca de 400ml).
  • Uso de técnicas de distração e relaxamento para controlar sintomas irritativos.
  • Técnica de esvaziamento da bexiga (em pé um ou dois minutos após a micção e tentar uma nova micção para esvaziar completamente a bexiga).

ESTILO DE VIDA

  • Reduzir o peso em caso de sobrepeso / obesidade.
  • Faça exercícios físicos regularmente.
  • Corrigir / controlar a mobilidade e os distúrbios funcionais.
  • Evite a constipação.

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