A menstruação irregular é aquela que não segue o período normal, lembrando que o ciclo tem, comumente, 28 dias, com um tempo de sangramento entre 3 e 7 dias.

Obviamente que esse tempo pode variar de uma mulher para a outra, especialmente em casos de gravidez ou proximidade da menopausa.

No entanto, é preciso atenção para essa situação, visto que a menstruação irregular pode ser sinônimo de que algo não vai bem com sua saúde.

Mais do que isso, é preciso explicar que os ciclos menstruais marcam o início da adolescência de uma mulher, na passagem da infância para o início da vida adulta.

O corpo funciona como um todo para que o ciclo aconteça e os ovários respondem aos hormônios, que por sua vez, atuam no útero e também em outros órgãos.

Portanto, o ciclo menstrual é coordenado e acontece em decorrência de uma série de fatores que precisam estar alinhados para que tudo aconteça corretamente.

A menstruação, por sua vez, nada mais é do que a descamação do endométrio, que é uma fina camada que recobre a parte interna do útero que é descartada quando não ocorre a fertilização de um óvulo.

Dessa forma, a menstruação é considerada normal quando tem uma duração de três a sete dias e com um intervalo de 21 a 35 dias.

O volume esperado é de cerca de 80ml por cada ciclo, usando não mais do que um absorvente por hora ou um tampão a cada duas horas.

Veja Também: Muitas mulheres estão usando o coletor fleurity para se sentirem mais segura durante o período menstrual.

Quando a menstruação é considerada irregular?

Pois bem, até agora você já leu e entendeu melhor o que é considerada uma menstruação regular, ou seja, qual o volume de sangue esperado, a duração do sangramento e também o tempo de duração de cada ciclo.

Dessa forma, podemos dizer que a menstruação pode ser considerada irregular quando:

• Há alteração entre o tempo de cada ciclo, seja ele mais ou menos espaçado
• Quando a mulher está perdendo mais ou menos sangue do que o habitual durante o período da menstruação
• Quando há uma variação no número de dias que a menstruação dura.

As causas para o problema podem ser várias e somente um médico ginecologista é que poderá avaliar cada caso individualmente e fazer o diagnóstico correto da situação.

Depois de feito isso, é possível instituir algum tipo de tratamento ou não, sempre considerando o que foi fator causador do problema! Em alguns casos, não é preciso tratamento, visto que o problema pode se resolver sozinho. Nó vídeo abaixo mostra mais detalhes, veja:

Para muitos, emagrecer é muito mais do que um desejo e sim uma necessidade iminente, afinal, todos sabemos que o sobrepeso e a obesidade são problemas relacionados com aumento de risco de desenvolvimento de doenças.

No entanto, de nada adianta fazer dietas malucas, restrições doidas e tentar emagrecer usando um processo que pode acabar prejudicando sua saúde.

Lembre-se sempre que a saúde deve ser sempre o seu foco durante sua jornada de perda de peso.

O fato é que para emagrecer é preciso muito mais do que contar calorias, mas sim um conjunto de ações que atuam para essa finalidade.

Então, vamos ver algumas dicas essenciais para emagrecer de vez:

1. Coma sem pressa

Comer devagar vai possibilitar que o estomago envie sinais para o cérebro para avisar que está saciado e que é a comida já é suficiente.

No entanto, o que acontece é que esse sinal só ocorre quando o estomago já está completamente cheio e leva um tempo até que seja interpretado a mensagem de que o corpo não precisa de mais alimento.

Acontece que as pessoas que comem mais rápido não dão tempo para que essa mensagem seja enviada e interpretada. Isso sem falar que diminui o tempo de contato com o alimento e faz com que a refeição seja menos saboreada.

Se você tem dificuldades com isto, o suplemento Body fit caps pode te ajudar pois ele ajuda no controle da saciedade.

2. Tome água

Para quem quer saber como emagrece, é essencial beber muita água entre as refeições. Com esses simples ato é possível reduzir a fome e acabar com a retenção de líquidos, afinal, quanto mais água você bebe, maior é a produção de urina.

Com isso, as toxinas que podem atrapalhar o emagrecimento também são eliminadas com mais facilidade.

Você pode beber água normal, água de coco, sucos naturais moderadamente e sem adição de açúcar, e chás, também sem açúcar.

3. Faça atividade física frequente

O mais importante não é necessariamente o tipo de exercício, e sim a regularidade com que ele é praticado.

Então, organiza-se e escolha uma atividade que você consiga praticar ao menos 3 vezes na semana.

Você pode correr, fazer natação, caminhada, andar de bicicleta, pular corda, dançar ou o que mais seja do seu interesse. Só não pode ficar parado!

Além disso, nada melhor do que substituir pequenos hábitos diários, tais como passear 10 minutos no horário de almoço, trocar o elevador por escadas, passear mais com o cachorro e etc.

Pronto, agora você já sabe como emagrecer!

Não é novidade alguma que para de fumar é bem complicado.

Mas abandonar o cigarro é obrigatório para quem quer viver bem e muito, já que o tabagismo é uma doença que causa dependência física, e mais, está relacionada ao agravamento de tantas outras doenças, muitas delas fatais ou incapacitantes, como câncer.

O primeiro passo de quem realmente pretende parar de fumar, portanto, é a determinação, primeiramente, escolhendo uma data para ser o primeiro dia sem cigarro.

O importante é não fazer da data escolhida um dia de sofrimento, pode ser uma ocasião especial.

Escolhido o dia, é preciso definir como se dará a parada, que pode ser de forma abrupta ou gradual.

• Parada abrupta – a estratégia mais efetiva e a mais adotada pelos ex-fumantes.
• Parada gradual – redução ou adiamento, não deve levar mais que duas semanas para o fumante parar de fumar em definitivo.

3 métodos para parar de fumar

Parada abrupta

Como o próprio nome sugere, é quando se para de fumar de uma hora para outra, cessando totalmente o uso de cigarro. Dessa forma, quem consume um maço por dia e optar por esse método, não deverá consumir nenhum cigarro amanhã.

Parada gradual por redução

O fumante reduz gradualmente o número de cigarros por dia, até parar em definitivo. Assim, quem costuma fumar 20 cigarros por dia, se programa para deixar de fumar em 4 dias, diminuindo 5 cigarros por dia.

No primeiro dia da programação reduz para 15, depois 10, 5 e… zero.

Parada gradual por adiamento

Nesse método, o fumante adia o horário do primeiro cigarro do dia até parar. Assim, quem está acostumado a acender o primeiro cigarro do dia às 8h, se programa para deixar de fumar em oito dias, adiando em 2 horas o primeiro cigarro do dia.

No primeiro dia da programação, o primeiro cigarro será aceso às 8h. No segundo dia às 10h , no terceiro às 12h, e assim por diante.

No oitavo dia, o fumante tem que acordar e não acender mais nenhum cigarro, porque é o dia da parada.

Sem dúvida, não é fácil, muita gente desiste no meio do caminho, por isso, buscar tratamento especializado é o ideal, a melhor maneira de saber o método de parada mais eficaz.

Por isso, no caso de não conseguir parar sozinho, a dica é não desistir jamais, e sim, procurar um médico, ele poderá avaliar a utilização de outros procedimentos, como, por exemplo, adesivos de nicotina, STOP45D e outros….

Seja qual método for escolher, uma dica é, pelo menos, no início, evitar lugares com muitos fumantes até se sentir bem fortalecido. Outra dica é procurar manter outros prazeres e lazeres – mas sem cigarro.

Tratamento para a dependência da nicotina

É preciso entender que, não se trata de gostar, quem fuma sofre de dependência química, isto é, como qualquer vício, ao tentar parar de fumar, vai se defrontar com grandes desconfortos físicos e psicológicos, que trazem sofrimento, e podem obrigar a fazer várias tentativas sem sucesso, até,  finalmente conseguir abandonar o tabaco.

Vale saber que a falta de dinheiro não deve ser desculpa para não se tratar, já que o Sistema Único de Saúde (SUS) que, como parte do Programa Nacional de Controle do Tabagismo, oferece tratamento gratuito aos dependentes da nicotina Quem se interessar, é só ligar para o número 136 e se informar em quais Unidades Básicas de Saúde e Hospitais de seu município o serviço está disponível.

Veja como o Drauzio Varella conseguiu parar de fumar:

A osteoporose é uma patologia que se identifica pela redução acelerada de massa óssea. Os ossos desenvolvem-se finos, ocos e com grande sensibilidade, o que os deixam vulneráveis as fraturas.

Geralmente ela surge na fase do envelhecimento e é mais comum entre as mulheres, sendo que três em cada quatro pacientes são mulheres. Atinge principalmente as mulheres após o período da menopausa.

A falta do estrogênio, que é o hormônio feminino, torna os ossos da mulher porosos como esponja e por isso muito frágeis, o que acaba sendo o motivo de quedas e fraturas.

O fato é que esse é um problema sério, mas que pode e deve ser tratado para evitar problemas mais sérios, hoje existe suplementos naturais como o Gnesis que é responsável por ajudar tratar esses problemas, a vantagem desse suplemento é que ele é 100% natural.

Fatores de risco para o desenvolvimento de osteoporose

Dentre os principais fatores de risco, podemos citar os seguintes:

• Histórico familiar da doença
• Pele branca
• Levar uma vida sedentária
• Baixa produção de Vitamina D
• Diabetes
• Baixo consumo de cálcio
• Bebida em excesso
• Envelhecimento
• Tabagismo
• Uso de medicamentos, como heparina, remédios para tireoide ou anticonvulsivantes
• Doenças de base, tais como diabetes, artrite reumatoide, linfoma ou leucemia

Os locais onde a doença ocorre com maior frequência são punhos, coluna, e fêmur, sendo que esse último é o mais perigoso.

Atualmente a osteoporose é considerada um problema de saúde mundial, perdendo apenas para problemas cardiovasculares.

Principais sintomas da osteoporose

A primeira coisa que precisa ser dita é que a osteoporose é uma condição silenciosa, não apresentando sintomas,

Por isso, de uma forma geral, o problema só é diagnosticado quando já está em um estágio mais avançado e causou algum tipo de problema que pode ser identificado, tais como dor crônica, deformação óssea e até mesmo fraturas.

Como prevenir a osteoporose

Uma das principais formas de prevenir o surgimento desse problema é a ingestão da quantidade adequada de cálcio, lembrando que esses valores mudam durante a vida.

Isso quer dizer que a necessidade de consumo de cálcio de um adolescente é diferente da necessidade de um idoso, por exemplo.

Para isso, a recomendação média é de 1000 mg por dia, o que é equivalente a 4 porções lácteas. No entanto, alimentos como vegetais de folhas verde-escura ou brócolis também são uma boa fonte desse nutriente.

A vitamina D também tem um papel importante nesse processo, visto que otimiza a absorção do cálcio no organismo. Para isso, basta se expor diariamente a 15 minutos de sol sem uso de protetor e em horário adequado. Veja mais detalhes no vídeo abaixo:

Os limões tornaram-se uma fruta essencial na nossa dieta, não só pela sua versatilidade e sabor delicioso, mas também porque demonstraram ser altamente benéficos para a saúde. Seu alto teor de vitamina C  torna um excelente remédio para prevenir e aliviar condições como gripe, hipertensão, infecções bacterianas, problemas digestivos e de pele, entre outros. Continue lendo este artigo e você saberá como você pode aliviar a dor nas articulações com casca de limão.

Limão e saúde

Dor nas articulações pode ser causada por distúrbios, inflamações e lesões, como artrite , bursite e doenças auto-imunes. Quando se manifesta por febre, inchaço ou dor mantida, é necessário visitar o especialista. No entanto, além dos suplementos como o flex caps para dores articulares, também existem remédios naturais que podem ser úteis para controlar os sintomas.

A casca de limão é rico em óleos essenciais e, por conseguinte, a vitamina C, A, B1, B6, bioflavonóides magnésio, pectina, ácido fólico, fósforo, cálcio e potássio, entre outros nutrientes. Estes elementos fortalecer o sistema imunológico, proteger o fígado eo estômago e cuidados com a pele do envelhecimento precoce causado pelos radicais livres. A casca de limão tem um alto poder anti-séptico e anti inflamatório. É por isso que os óleos essenciais da casca de limão podem reduzir a dor nas articulações.

Benefícios da casca de limão

• Purificador natural
• Diminui o gás intestinal e a inflamação.
• Diminui a pressão sanguínea
• Melhora a saúde da pele, pois ajuda a eliminar o excesso de gordura e manchas.
• Lute contra o  mau hálito.
• Ajuda a aliviar tensões e dores de cabeça.

Como aliviar dores nas articulações com casca de limão?

Se você quiser aproveitar ao máximo  as raspas de limão para aliviar a dor nas articulações , tome nota do próximo remédio natural.

Ingredientes

• Azeite extra virgem
• 2 limões grandes
• Folhas de eucalipto
• Um pequeno frasco com tampa
• Ataduras limpas

Como prepará-lo?

• Em uma jarra ou pote com tampa coloque as cascas de limão e despeje sobre elas uma boa quantidade de azeite, até cobrir completamente.
• Adicione as  folhas de eucalipto . Feche bem o frasco e reserve por duas semanas.
• Quando o tempo recomendado tiver passado, coloque um pouco do remédio em uma gaze limpa e coloque-o sobre a área dolorida.
• Cubra a gaze com um lenço de lã.
• O ideal é aplicar este remédio à noite, para que esta pomada de casca de limão funcione enquanto você dorme.

Chá de casca de limão

Complemente o remédio anterior com um chá poderoso.

Ingredientes

• 1 litro de água
• 2 limões
• Mel (opcional).

Como prepará-lo?

• Despeje a água em uma panela e adicione as cascas dos dois  limões.
• Deixe-os ferver por 15 minutos e retire do fogo.
• Adicione o suco de limão e adoçar com mel a gosto.
• Sirva quente.

Muita gente nem imagina, mas a natureza pode ter as respostas para muitos dos nossos problemas de saúde. Isso porque existem muitos alimentos com propriedades incríveis e muito benéficas para os problemas de desempenho sexual.

Então, basta combinar os ingredientes certos para conseguir obter os melhores sucos para a impotência sexual.

Sendo assim, vamos conhecer essas receitar e descobrir como elas podem ajudar nos seus problemas de impotência, veja:

1. Suco de Kiwi, mamão e mel

Com poderosa propriedade afrodisíaca e antioxidante, esse suco pode aumentar a libido e o desejo do homem, bem como sua fertilidade. Para prepará-lo você precisa dos seguintes ingredientes:

• 1 mamão médio sem cascas e sem sementes
• 3 kiwis descascados
• 1 colher de sopa de mel
• 1 copo de água

Bata no liquidificador sem o mel. Depois adicione a quantidade suficiente de mel para adoçar e bata novamente. Beba preferencialmente à noite e logo depois do preparo.

2. Suchá de catuaba com morango

Essa bebida possui propriedades antioxidantes graças a vitamina C, que ajuda a melhorar o sistema circulatório. Além disso, ele ajuda a aumentar o desejo sexual e é altamente afrodisíaco por causa da catuaba.

• 6 morangos médios sem o verde
• 2 colheres de chá de catuaba1 colher de sopa de mel
• 300 ml de água fervente

Prepare um chá com a catuaba e a água fervente, deixando em infusão por 20 minutos. Depois, bata o chá no liquidificador juntamente com os morangos.

Beba até 2 vezes por dia, logo depois do preparo. A dica é que, pelo menos uma vez a bebida seja tomada à noite.

3. Vitamina de abacate

Essa poderosa vitamina pode ajudar a combater a impotência sexual, visto que o abacate combinado com a amendoim tem propriedades energéticas e são ricos em vitamina E, essencial para a produção hormonal. Você vai precisar de:

• 1 abacate médio
• 1 colheres de sopa de amendoim
• 1 copinho de iogurte natural

Para preparar é simples, bastando bater todos os ingredientes juntos no liquidificador, adoçar ao seu gosto e pronto! Beba 2 copos dessa bebida por dia, sendo um à noite, pelo tempo de 1 semana, ao menos.

A dica para todas as bebidas é que elas sejam consumidas até 30 minutos depois do preparo, para que não percam suas propriedades. Elas vão agir estimulando o organismo como um todo e, claro, melhorando o seu desempenho sexual. E outra dica é tomar 1 cápsula de Tittanus junto com o suco, isto vai turbinar ainda mais os resultados obtidos.

Não tem erro, seguindo estas dicas de sucos, em questão de 1 semana seu desempenho sexual já vai estar muito melhor e você poderá fazer uma grande surpresa para sua parceira, deixando ela muito satisfeita na cama, então não perca mais tempo e comece a colocar isto em prática ainda hoje!