Saiba mais sobre a osteoporose

A osteoporose é uma patologia que se identifica pela redução acelerada de massa óssea. Os ossos desenvolvem-se finos, ocos e com grande sensibilidade, o que os deixam vulneráveis as fraturas.

Geralmente ela surge na fase do envelhecimento e é mais comum entre as mulheres, sendo que três em cada quatro pacientes são mulheres. Atinge principalmente as mulheres após o período da menopausa.

A falta do estrogênio, que é o hormônio feminino, torna os ossos da mulher porosos como esponja e por isso muito frágeis, o que acaba sendo o motivo de quedas e fraturas.

O fato é que esse é um problema sério, mas que pode e deve ser tratado para evitar problemas mais sérios, hoje existe suplementos naturais como o Gnesis que é responsável por ajudar tratar esses problemas, a vantagem desse suplemento é que ele é 100% natural.

Fatores de risco para o desenvolvimento de osteoporose

Dentre os principais fatores de risco, podemos citar os seguintes:

  • Histórico familiar da doença
  • Pele branca
  • Levar uma vida sedentária
  • Baixa produção de Vitamina D
  • Diabetes
  • Baixo consumo de cálcio
  • Bebida em excesso
  • Envelhecimento
  • Tabagismo
  • Uso de medicamentos, como heparina, remédios para tireoide ou anticonvulsivantes
  • Doenças de base, tais como diabetes, artrite reumatoide, linfoma ou leucemia

Os locais onde a doença ocorre com maior frequência são punhos, coluna, e fêmur, sendo que esse último é o mais perigoso.

Atualmente a osteoporose é considerada um problema de saúde mundial, perdendo apenas para problemas cardiovasculares.

Principais sintomas da osteoporose

A primeira coisa que precisa ser dita é que a osteoporose é uma condição silenciosa, não apresentando sintomas,

Por isso, de uma forma geral, o problema só é diagnosticado quando já está em um estágio mais avançado e causou algum tipo de problema que pode ser identificado, tais como dor crônica, deformação óssea e até mesmo fraturas.

Como prevenir a osteoporose

Uma das principais formas de prevenir o surgimento desse problema é a ingestão da quantidade adequada de cálcio, lembrando que esses valores mudam durante a vida.

Isso quer dizer que a necessidade de consumo de cálcio de um adolescente é diferente da necessidade de um idoso, por exemplo.

Para isso, a recomendação média é de 1000 mg por dia, o que é equivalente a 4 porções lácteas. No entanto, alimentos como vegetais de folhas verde-escura ou brócolis também são uma boa fonte desse nutriente.

A vitamina D também tem um papel importante nesse processo, visto que otimiza a absorção do cálcio no organismo. Para isso, basta se expor diariamente a 15 minutos de sol sem uso de protetor e em horário adequado. Veja mais detalhes no vídeo abaixo:

Como curar a dor nas articulações com as raspas de limão

Os limões tornaram-se uma fruta essencial na nossa dieta, não só pela sua versatilidade e sabor delicioso, mas também porque demonstraram ser altamente benéficos para a saúde. Seu alto teor de vitamina C  torna um excelente remédio para prevenir e aliviar condições como gripe, hipertensão, infecções bacterianas, problemas digestivos e de pele, entre outros. Continue lendo este artigo e você saberá como você pode aliviar a dor nas articulações com casca de limão.

Limão e saúde

Dor nas articulações pode ser causada por distúrbios, inflamações e lesões, como artrite , bursite e doenças auto-imunes. Quando se manifesta por febre, inchaço ou dor mantida, é necessário visitar o especialista. No entanto, além dos suplementos como o flex caps para dores articulares, também existem remédios naturais que podem ser úteis para controlar os sintomas.

A casca de limão é rico em óleos essenciais e, por conseguinte, a vitamina C, A, B1, B6, bioflavonóides magnésio, pectina, ácido fólico, fósforo, cálcio e potássio, entre outros nutrientes. Estes elementos fortalecer o sistema imunológico, proteger o fígado eo estômago e cuidados com a pele do envelhecimento precoce causado pelos radicais livres. A casca de limão tem um alto poder anti-séptico e anti inflamatório. É por isso que os óleos essenciais da casca de limão podem reduzir a dor nas articulações.

Benefícios da casca de limão

  • Purificador natural
  • Diminui o gás intestinal e a inflamação.
  • Diminui a pressão sanguínea
  • Melhora a saúde da pele, pois ajuda a eliminar o excesso de gordura e manchas.
  • Lute contra o  mau hálito.
  • Ajuda a aliviar tensões e dores de cabeça.

Como aliviar dores nas articulações com casca de limão?

Se você quiser aproveitar ao máximo  as raspas de limão para aliviar a dor nas articulações , tome nota do próximo remédio natural.

Ingredientes

  • Azeite extra virgem
  • 2 limões grandes
  • Folhas de eucalipto
  • Um pequeno frasco com tampa
  • Ataduras limpas

Como prepará-lo?

  • Em uma jarra ou pote com tampa coloque as cascas de limão e despeje sobre elas uma boa quantidade de azeite, até cobrir completamente.
  • Adicione as  folhas de eucalipto . Feche bem o frasco e reserve por duas semanas.
  • Quando o tempo recomendado tiver passado, coloque um pouco do remédio em uma gaze limpa e coloque-o sobre a área dolorida.
  • Cubra a gaze com um lenço de lã.
  • O ideal é aplicar este remédio à noite, para que esta pomada de casca de limão funcione enquanto você dorme.

Chá de casca de limão

Complemente o remédio anterior com um chá poderoso.

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 2 limões
  • Mel (opcional).

Como prepará-lo?

  • Despeje a água em uma panela e adicione as cascas dos dois  limões.
  • Deixe-os ferver por 15 minutos e retire do fogo.
  • Adicione o suco de limão e adoçar com mel a gosto.
  • Sirva quente.

O que não fazer se quer recuperar seu homem

Acabou um relacionamento recentemente e sente desolada? Quer voltar com o amado, mas não sabe como? Está como medo de fazer a coisa errada? Veja nesse artigo o que não fazer se quer recuperar o seu homem.

Pode parecer difícil reconquistar o seu homem, mas isso está muito longe de ser impossível. A maneira como você age perante a esse tipo de situação diz muito sobre os resultados que pode alcançar. Nesse artigo você vai conhecer dicas do que não fazer se quiser ter o amado de volta.

Nunca implore

Se vocês não estão mais juntos e a decisão foi dele, não fantasie, ele não queria mais estar contigo. Pode ser que tenha dito inumeráveis razões, com a desculpa de não te machucar e por falta de coragem de lidar com a verdade. O importante é que você não fantasie.

Visto isso, nunca implore para que ele volte, como explicado no livro sedução secreta, esta é uma coisa que nunca deve ser feita. Imagine você tentando de se livrar de alguém inconveniente e a pessoa insistindo em ficar. Com certeza, não ficaria apaixonada por ela!

Não se deixe dominar pelos maus sentimentos

Tá certo que é muito difícil ser deixada por alguém que se ama, mas não leve o tombo para o lado sombrio. Trace o seu caminho de forma estratégica para conquistar o que é seu.

Evite ser dominada pela raiva e convicção de precisar de vingança. Não corra atrás dele mostrando sua indignação vestida de mensagens amarguradas. Recomponha-se! Não mostre razão por ter sido abandonada.

Pense com cuidado nos próximos passos, pois dessa forma suas reações se tornam surpreendentes.

Não dê demasiada atenção ao que os outros falam

Escute menos as pessoas que apenas querem pegar sua raiva e mostrar que culpa foi toda do outro. Falar que o antigo parceiro não presta, ou encorajá-la para que diga tudo a ele são ações que tomam sentido oposto ao seu desejo real. Essas opiniões são perda de tempo e energia.

Para recuperar o amado, você deve colocar a cabeça no lugar e pensar qual a melhor maneira de se reaproximar. Lembre-se que é uma pessoa que esteve contigo por algum tempo, e nesse período, você conseguiu informações que podem ser muito valiosas.

Para ter de volta a pessoa amada é preciso que compreenda que existe uma bala no cartucho, por isso, não é o momento de arriscar para errar.

Existem tantas pessoas pensando no que fazer e sendo dominadas pela emoção que esquecem das coisas que não devem fazer em hipótese alguma. Esperamos que possa ter compreendido qual caminho não deve tomar.

O que é alopecia cicatricial e como tratar

A camada mais superficial do nosso couro cabeludo é repleta de estruturas que se chamam folículos pilosebáceos. São essas as estruturas que são responsáveis pela produção do fio de cabelo e também pela secreção das substâncias oleosas.

Para isso, utilizam subestruturas, que são os folículos pilosos, o músculo eretor do pelo, as glândulas sebáceas e as terminações nervosas.

Quando há um processo total ou parcial de destruição do folículo pilosebáceo, o couro cabeludo pode acabar estagnando a produção dos fios de forma permanente, dando origem a cicatrizes nas áreas que foram afetadas.

Esse quadro clínico é conhecido na medicina como alopecia cicatricial e pode ser de dois tipos: a primária e a secundária.

a evolução também ocorre de forma distinta de um pacientes para outro, variando e acordo com as causas que levaram a destruição dos folículos pilosebáceos.

O que pode desencadear a alopecia cicatricial

No caso da alopecia cicatricial primária, a causa pode ser algum processo congênito, inflamatório e/ou autoimune e/ou infeccioso. Nesses casos, o próprio sistema de defesa do organismo ataca os folículos e provoca uma reação destrutiva.

No entanto, o fato é que uma grande variedade de doenças pode estar envolvida nesse processo. Sendo assim, a medicina classificou como causas da alopecia cicatricial primária os seguintes casos:

  • Lúpus eritematoso discoide
  • Líquen plano pilar
  • Alopecia frontal fibrosante
  • Pseudopelada de Brocq
  • Alopecia centra centrífuga
  • Foliculite declavante
  • Foliculite em tufos
  • Celulite dissecante do couro cabeludo
  • Foliculite queloidiana
  • Dermatose pustular erosiva

Já no que diz respeito a alopecia cicatricial secundária, as causas estão relacionadas com processos que atacam os folículos de uma forma indireta, tais como:

  • Ação de produtos químicos
  • Queimaduras
  • Tração repetida do couro cabeludo
  • Exposição à radiação
  • Traumas
  • Infecções virais
  • Infecções bacterianas
  • Infecções fúngicas
  • Tumores
  • Micoses
  • Genodermatoses (doença genética dermatológica rara)

Principais sintomas da alopecia cicatricial

Como foi dito, cada paciente apresenta uma evolução própria do quadro, de acordo também com as causas.

Enquanto algumas pessoas apresentam unicamente a queda de cabelo isolada, outros passam por sintomas desagradáveis, como sensação de ardor, vermelhidão, coceira e outros.

Tratamentos para alopecia cicatricial

Quanto o problema é diagnosticado de forma precoce, antes da total destruição dos folículos pilosebáceos, ela pode ser tratada com o uso de antibióticos, anti-inflamatórios ou corticosteroides, evitando que avance para um estágio mais acentuado, então por isso é interessante prevenir a calvície fazendo o uso do hairloss blocker que é um suplemento natural que previne a queda de cabelo.

Já em diagnósticos mais tardios, é preciso usar medicamentos para frear a ação do problema, mas não existe forma de reverter o quadro.

Melhores bebidas contra impotência sexual

Muita gente nem imagina, mas a natureza pode ter as respostas para muitos dos nossos problemas de saúde. Isso porque existem muitos alimentos com propriedades incríveis e muito benéficas para os problemas de desempenho sexual.

Então, basta combinar os ingredientes certos para conseguir obter os melhores sucos para a impotência sexual.

Sendo assim, vamos conhecer essas receitar e descobrir como elas podem ajudar nos seus problemas de impotência, veja:

  1. Suco de Kiwi, mamão e mel

Com poderosa propriedade afrodisíaca e antioxidante, esse suco pode aumentar a libido e o desejo do homem, bem como sua fertilidade. Para prepará-lo você precisa dos seguintes ingredientes:

  • 1 mamão médio sem cascas e sem sementes
  • 3 kiwis descascados
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 copo de água

Bata no liquidificador sem o mel. Depois adicione a quantidade suficiente de mel para adoçar e bata novamente. Beba preferencialmente à noite e logo depois do preparo.

  1. Suchá de catuaba com morango

Essa bebida possui propriedades antioxidantes graças a vitamina C, que ajuda a melhorar o sistema circulatório. Além disso, ele ajuda a aumentar o desejo sexual e é altamente afrodisíaco por causa da catuaba.

  • 6 morangos médios sem o verde
  • 2 colheres de chá de catuaba1 colher de sopa de mel
  • 300 ml de água fervente

Prepare um chá com a catuaba e a água fervente, deixando em infusão por 20 minutos. Depois, bata o chá no liquidificador juntamente com os morangos.

Beba até 2 vezes por dia, logo depois do preparo. A dica é que, pelo menos uma vez a bebida seja tomada à noite.

  1. Vitamina de abacate

Essa poderosa vitamina pode ajudar a combater a impotência sexual, visto que o abacate combinado com a amendoim tem propriedades energéticas e são ricos em vitamina E, essencial para a produção hormonal. Você vai precisar de:

  • 1 abacate médio
  • 1 colheres de sopa de amendoim
  • 1 copinho de iogurte natural

Para preparar é simples, bastando bater todos os ingredientes juntos no liquidificador, adoçar ao seu gosto e pronto! Beba 2 copos dessa bebida por dia, sendo um à noite, pelo tempo de 1 semana, ao menos.

A dica para todas as bebidas é que elas sejam consumidas até 30 minutos depois do preparo, para que não percam suas propriedades. Elas vão agir estimulando o organismo como um todo e, claro, melhorando o seu desempenho sexual. E outra dica é tomar 1 cápsula de Tittanus junto com o suco, isto vai turbinar ainda mais os resultados obtidos.

Não tem erro, seguindo estas dicas de sucos, em questão de 1 semana seu desempenho sexual já vai estar muito melhor e você poderá fazer uma grande surpresa para sua parceira, deixando ela muito satisfeita na cama, então não perca mais tempo e comece a colocar isto em prática ainda hoje!

Exercite o seu cérebro e melhore a sua memória  

Você sabia que apenas com alguns exercícios, já consegue melhorar muito a sua memória? Isso é verdade! Por isso, vamos mostrar algumas simples atividades que você pode fazer e já verá uma melhora.

Faça algo diferente várias vezes seguidas

Fazer repetidamente atividades que acabou de conhecer, criará ligações dentro do seu cérebro. Isso fará com que você aumente a velocidade e a qualidade do novo exercício. 

Conheça os exercícios para o cérebro

Jogos como memória, sudoku ou caça-palavras podem ajudar a exercitar sua mente. Esses farão com que pense com maior velocidade e melhore sua memória.

Pratique agora os exercícios e melhore a sua memória. Conheça alguns:

A atividade física fará a diferença

Manter-se saudável fisicamente também ajuda a estar com a saúde mental em dia. O ideal é que se exercite por 20 minutos, isso facilita o processamento de informações no seu cérebro. Assim, seu raciocínio ficará mais rápido.

Aprenda novas coisas

Quanto mais usar seu cérebro, mais ágil ele ficará. Por conta disso, use-o sem restrições de idade ou objetivo. O indicado é que tente aprender um novo idioma ou instrumento musical, por exemplo. Pode ser algo por diversão ou por necessidade. Desenvolver diferentes habilidades expõe seu cérebro a novas experiências.

Fique perto de pessoas que te fazem bem

Ficar um tempo com pessoas que você ama é um dos melhores exercícios para seu bem-estar, não é mesmo? Isso pode também ajudar a clarear seus pensamentos e te deixar de bom humor. Além disso, quando conversa com outras pessoas, o seu cérebro vai trabalhar para entender e processar os pensamentos – seus e deles.

Coloque a sua memória para trabalhar

Esse exercício é bem divertido. Tente lembrar de coisas sem que precise anotar em um papel. Por exemplo: números de telefones, endereços, datas especiais ou coisas que você mais gostou durante um passeio em família. Exercitar sua memória, ativará várias partes do seu cérebro e o colocará em ação.

Tenha uma alimentação saudável

Inclua na sua dieta diária chocolate, peixes, frutas e vegetais. Esses alimentos otimizam a performance da sua mente. O chocolate para ter uma ideia, libera dopamina, substância química que desempenha uma série de funções, como prazer, recompensa, memória e atenção.

Aproveitando que estamos falando de alimentação, é legal lembrar que existem suplementos naturais que ajudam bastante na melhora da memória e concentração.