3 maneiras de tratar a disfunção erétil sem Viagra

A disfunção erétil ocorre quando você não consegue uma ereção ou não consegue manter uma ereção firme o suficiente para fazer sexo.

Ter disfunção erétil leve ou moderada é comum – afeta cerca de metade dos homens aos 50 anos e se torna cada vez mais prevalente após os 50 anos.

Ser incapaz de manter uma ereção pode causar problemas em seus relacionamentos ou em sua autoconfiança, mas existem maneiras de tratar ou até mesmo curar a doença.

Embora existam medicamentos como o Viagra no mercado, algumas pessoas preferem uma abordagem mais natural. Aqui estão alguns métodos que você pode tentar em casa para ajudar a tratar a disfunção erétil.

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1. Exercícios de Kegel

“Os exercícios de Kegel ajudam a fortalecer os músculos que mantêm a ereção completa e dura”, diz William Brant, MD , urologista da Clínica Médica Granger em Utah.

Esses músculos, chamados de músculos do assoalho pélvico, ficam abaixo da próstata e do reto e sua força pode afetar sua capacidade de manter a ereção . Isso ocorre porque, quando você flexiona os músculos do assoalho pélvico, eles pressionam as veias do pênis . Isso torna mais difícil o fluxo de sangue para fora do pênis e mantém a ereção intacta.

Você pode localizar os músculos do assoalho pélvico agindo como se estivesse tentando parar de urinar no meio do caminho ou evitar a passagem de gases. Os músculos que você sente em movimento são os que você usará nos exercícios de Kegel.

Aqui está como fazer um treino Kegel :

  1.     Contraia os músculos do assoalho pélvico – sentar ou deitar pode tornar isso mais fácil.
  2.     Mantenha seus músculos contraídos por 5 segundos.
  3.     Relaxe seus músculos por 5 segundos.
  4.     Repita este exercício quantas vezes forem necessárias.

Para obter resultados positivos, você deve fazer 3 séries de 10 repetições por dia.

2. Ginseng

Embora mais pesquisas sejam necessárias , há algumas evidências de que o ginseng vermelho coreano pode ajudar a tratar a disfunção erétil. O ginseng funciona ajudando os músculos do pênis a relaxar, diz Brant, “é esse relaxamento que permite que o sangue preencha o pênis e crie uma ereção”.

Uma revisão de 2008 de vários estudos descobriu que tomar 600 miligramas de ginseng vermelho ajudou os homens a obter e manter as ereções. No entanto, muitos desses estudos foram em pequenos grupos e estudos maiores ainda são necessários para ver se esses resultados se aplicam a uma população em geral.

Você pode encontrar o ginseng vermelho vendido em cápsulas ou chá, mas Brant adverte que esses suplementos nem sempre são confiáveis. Como os suplementos não são regulamentados pelo FDA , as dosagens nos rótulos podem não ser precisas ou podem conter outros ingredientes não listados.

É importante conversar com seu médico antes de tentar remédios sem receita para a disfunção erétil para ter certeza de que você não está colocando sua saúde em risco.

3. Mudanças no estilo de vida

Obter uma ereção envolve muitos dos sistemas do corpo, incluindo os nervos, a circulação sanguínea e os músculos. Por esse motivo, condições associadas a um estilo de vida pouco saudável, como doenças cardíacas e obesidade , podem colocar você em maior risco de disfunção erétil.

“Não pense no pênis isoladamente”, diz Brant, “problemas com o pênis podem representar problemas gerais de saúde.” Para melhorar o funcionamento erétil, é importante fazer mudanças no estilo de vida que irão melhorar a saúde dos seus vasos sanguíneos, os canais que transportam o sangue para todas as partes do corpo, incluindo o pênis.